icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 mars 2010 08:19
2

Lugnt för alla andra...

Idag blir det en lugn dag för alla i min närhet. Halsen värker så att jag helst inte pratar, att frambringa minsta lilla ljud är nästan mer än jag mäktar med. Aj som fan! Men i övrigt känner jag mig ganska pigg, märkligt det här. Jag har iaf laddat med ett antal halstabletter och kommer väl pimpla te som en besatt.

Ruskigt omysigt att cykla till jobbet idag, blötsnö som slog i ansiktet hela vägen. Burr o blä. Jag vill ju ha vååååååååååår!

Kommentarer

  • 23 mars 2010 10:17
    krisp
    Inte roligt med ont i halsen. Kanske bäst att kolla upp om det behövs annat än halstabletter. Ha en bra dag.
  • 23 mars 2010 19:58
    isodiet
    Visst vill vi ha VÅR! Hoppas halstabletterna funkar för dig!

Logga in för att skriva en kommentar.