icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 mars 2010 15:26
1

Fredagsfirarna o jag

Blev jättemumsig vetelängd på fikat nu på eftermiddagen. En av mina närmsta kollegor ville bjuda för hon går i pension nu och lämnar bygget på onsdag. Det fick vara värt lite kalorier. Ibland är det så.

Nu tänkte jag strax åka hem. Jag var ju här tidigt imorse inför frukostmötet och tycker att jag kan vara värd en tidig eftermiddag då också. Nackdelen är att jag måste trängas på cykelbanan med alla glada fredagsfirare som ska med finlandsbåtarna och inte riktigt tänker på var gångbanan är o var cykelbanan är... Nåja, inte världens värsta problem kanske :-)

Värre är att jag inte hittat nån våffelsmet, det var slut här också. Hoppas det jag har hemma räcker. (Självklart kan jag göra egen, men på nåt sätt tycker jag att det blir godare våfflor på pulver, jag kan vara lite knäpp)

Kommentarer

  • 26 mars 2010 20:14
    isodiet
    Mmm, våfflor det låter gott. Passa på och njut. Jag kommer att äta det också, men kanske inte den närmaste tiden.

Logga in för att skriva en kommentar.