icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 maj 2010 13:55
1

What goes around...

Har haft en intensiv helg när jag faktiskt inte hunnit öppna datorn. Jag har visserligen varit hemma större delen av tiden, men ändå. I lördags putsade vi fönster och sedan kom en av darlings kompisar som är elektriker och hjälpte oss med sladdragning till en lampa. Sen stannade han på kvällen på middag och sen ost, vin och kakor... Trevligt, trevligt!

Igår hade vi först tvättstugan och sen storrengöring av lägenheten. Det var lika bra efter allt vi smutsat ner i och med förnsterputsningen, borrandet till lampan osv. Sen på eftermiddagen packade vi in halva verktygssamlingen i bilen o åkte till en av mina kompisar som precis flyttat, så darling var manlig och hjälpte henne att borra hål i kakel, sätta upp hyllor och borra hål för gardinfästen. Sen stannade vi där på middag. What goes around comes around, kan man säga :-)

Helgen blev inte så bra matmässigt som jag hade planerat tyvärr. Men gjort är gjort. Idag är det vardag igen och jag ska tillbaka upp på banan. Det blir träning ikväll också, ett pass skivstång. Alltid något. :-)

Kommentarer

  • 10 maj 2010 18:35
    krisp
    Alla dagar kan inte bli de bästa.

Logga in för att skriva en kommentar.