icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 maj 2010 23:43
1

Ingen träning idag

Hade så sjukt mycket att göra på jobbet idag så jag hann inte med träningen. Jag fastnade i ett långt, jobbigt telefonsamtal och sen var klockan för mycket. Nu fick jag en prick på mig eftersom jag inte avbokade, inte bra, men vad ska man göra... Sen stannade jag kvar några timmar till när jag ändå missat min träning.

Efter middagen fick jag med mig darling ut på en kvällspromenad iaf så att jag rörde nånting på mig idag även om det inte är samma sak med promenad som ett pass skivstång. Vi klättrade iaf upp på Hammarbybacken, så lite gick pulsen upp på promenaden! Härlig utsikt man har när man kommer upp, Stockholm är himla fint när det breder ut sig och solen glittrar i sjöarna. Härlig syn!

Kommentarer

  • 25 maj 2010 06:49
    krisp
    Skönt med en avkopplande promenad efter en dag på jobbet. Ha en bra dag.

Logga in för att skriva en kommentar.