icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 maj 2010 08:47

Morgonstund har guld i mund...

Aaahhhh! Har precis tagit sista klunken kaffe, lagt igen morgontidningen och börjat göra mig redo att möta dagen. Darling ligger o sover så sött, han kom hem nångång mitt i natten efter att ha varit på fest med sina kompisar. Så morgonen är min och jag njuter verkligen av den här stunden!

Ska snart ta på mig träningskläderna och bege mig ner till gymmet. Först lite styrketräning och sedan ett pass step. Det sista för säsongen fick jag höra igår. Ajdå, är det redan så långt gånget på året att det ska behöva bli sommarschema, själv är jag ju inte i närheten av någon form av nedtrappning eller sommarmode.

Vägde mig nu på morgonen och fick väl inget strålande resultat, är ungefär där jag började med min viktminskning 2.0. Inte så att jag är förvånad med tanke på alla helger borta, gäster och annat lyxande. Men lite besviken på mig själv är jag ändå allt. Jag har så goda föresatser att lära mig hantera avstegen från vardagen utan att överdriva, men än så länge har det inte gått nåt vidare. Jag får fortsätta jobba på helt enkelt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.