icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 maj 2010 15:42
1

Glömt lillasyster...

Snurrig dag som vanligt. Gud vad jag längtar efter att stänga av datorn här och gå hem för att ta helg! Tyvärr känns det ju som att jag smiter om jag gör det nu med mängder av ouppklarade ärenden och obesvarade frågor. Idag har jag iaf lämnat över merparten av mina "extra" ärenden till den nya tjejen. Jag har ju haft en tredjedels mer arbete i två månader eftersom en kvinna gick i pension 1 april och ersättaren började i onsdags. Skönt det, det borde ju iaf bli en liten minskning av arbetsbelastningen.

Insåg nyss att jag totalt glömt bort min systers födelsedag imorgon... Jag har inte skickat nåt kort till henne. Fan också. Klart att det kan räcka med att ringa, men i vår familj har vi lite tradition av födelsedagskort och nu blir jag elaka systern som glömmer det. Skäms på mig!

Snart börjar iaf annas hälsohelg. Jag ska ner till gymmet när jag kommer hem, köra ett långpass på crosstrainer/löpband/roddmaskin (beroende på vad som är ledigt och vad jag har lust med) och sen ta ett varv i gymmet med armar och axlar.

Kommentarer

  • 28 maj 2010 19:08
    krisp
    Det är ju roligt att få ett kort även om det kommer senare. Ha en riktigt trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.