icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 maj 2010 20:46
2

Lovely hotellfrukost

Inledde dagen idag med hotellfrukost!! Vi hade planeringsdag med arbetsgruppen idag och tyckte att vi kunde börja med lite lyx. Det var supergott, jag fullkomligt älskar hotellfrukostar. Många alternativ, gott bröd, färska råvaror och lite lyx. Jag uppskattar att jag åt mer än hela mitt dagsbehov på frukosten idag, men å andra sidan har jag varit behagligt mätt hela dagen och bara ätit en macka och ett päron under dagen och nu lagat grönsakssoppa till middag. Jag har dessutom varit och tränat, först en halvtimma på crosstrainern och sedan en kvart i roddmaskinen innan jag körde ett pass core. Så allt som allt hamnar jag bara lite minus med kalorierna. Bra så.

Darling är på årsmöte med bostadsrättsföreningen så jag har en ensamkväll här. Det är faktiskt lite skönt!! Jag har fortfarande svårt att vänja mig vid att aldrig vara själv, jag är en person som behöver vara själv ibland och njuter därför nåt enormt av en tom lägenhet. (Såhär när jag vet att darling kommer hem igen alltså, annars vore det ju annorlunda...) Jag önskar till o med att darling hade vänner/familj utanför stan så att han nångång kunde åka bort en helg kanske så jag får en hel helg själv, men alla hans vänner och familj bor ju typ på gångavstånd så det är ju mindre troligt. Just nu försöker jag driva en kampanj att han ska åka på grabbhelg, men det går sådär... Men jag tror att det bara behövs mer övertalning, så jag kommer fortsätta :-)

Kommentarer

  • 25 maj 2010 23:36
    giggi
    Vilken härlig frukost! jag förstår vad du menar med din längtan att vara ensam hemma ibland. Just nu är min sambo på tjänsteresa och jag tycker faktiskt det är litet skönt. jag vet ju att han kommer hem igen i morgon.
  • 25 maj 2010 23:37
    giggi
    Jag glömde ju skriva det jag först tänkte. Du har satt in en så fin, ny profilbild.

Logga in för att skriva en kommentar.