icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 maj 2010 22:16

Fel på mig?

Nu har jag gjort det! Jag har anmält mig till Midnattsloppet! Jag menar alltså, på fullt allvar, att jag ska ge mig på att springa en mil (som jag ännu inte gjort någon gång) bland en sjuk mängd folk och med en minst lika sjuk mängd folk som står o tittar på mig. Till råga på allt betalar jag alltså för detta! Det måste vara nåt fel på mig :-)

Blev sjukt stressad till träningen idag pga grejer på jobbet som helt enkelt inte kunde vänta till imorgon. Men det kanske var bra, jag hade liksom redan ångan uppe på något sätt. Så jag testade med tyngre vikter idag på ben och rygg och det funkade bra även om det skrek rejält i musklerna. Ont men skönt... Och vilken kick det är att klara tyngre vikter än förut! Nästa pass ska jag testa tyngre på bröst också så får vi se om det funkar!

Jag kom hem först sen tyvärr... Det är ju alltid segt att komma hem efter träning, vrålhungrig, och vara tvungen att ställa sig med maten. Så det fick bli en lite trist matdag - jag värmde en burk fiskbullar och hade till kokt potatis. Men det var lite gott ändå, det känns urlänge sen jag åt fiskbullar. Det är lite som falukorv och makaroner, om jag inte ätit det på ett tag så kan det vara supergott! :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.