icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 maj 2010 11:50
1

Inga rutiner

Det är ingen ordning på mina rutiner nu känns det som. Jag bara flänger fram o tillbaka. Idag var det ett frukostmöte på morgonen så då åt jag ingen frukost hemma utan åt där. Igår åt vi ju hotellfrukost och imorn kommer jag ha möten över lunchen... Förhoppningsvis ordnar sig det ändå så att inte mina rutiner brakar helt åt skogen.

Nu ska jag slänga i mig lite lunch innan det är dax att åka till nästa möte - hela eftermiddagen borta igen. Suck. När fasen ska jag hinna jobba?

Kommentarer

  • 26 maj 2010 20:34
    krisp
    Inte lätt att ha ordning på rutinerna när du har det som du har det, men det blir säkert bra ändå. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.