icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 maj 2010 22:41

Annas hälsohelg - första kvällen

Njuter av första kvällen på annas hälsohelg.

Jag var på gymmet innan och körde 45 min på crosstrainern i hårt tempo och sedan styrketränade jag ett tag. Det var lugnt och stilla på gymmet, knappt någon annan där, perfekt för träningen!

När jag kom hem fixade jag lite mat till mig och sen ställde jag mig och stekte köttbullar som jag bara slängde in i kylen när de var klara. Darling och jag ska nämligen ut på vandring på söndag och jag har fantiserat om att ha med mig köttbullsmackor. Jag vet, jag är inte helt normal som fantiserar om en sån grej, men så är det.

När jag stekte blev det så himla mycket os att brandvarnaren satte igång. Jag har inte varit med om det i den här lägenheten nån gång o visste inte hur jag skulle få tyst på den. I min gamla lägenhet räckte det med att vifta bort röken framför den o så tystnade den. Nu slutade det med att jag blev skitarg o slet loss hela grejen och ut med batteriet. Jag tänker inte sätta ihop den igen utan det får darling fixa imorn. Sådetså!

Nu sitter jag här i soffan med en kopp kvällskaffe och ett fat med äppelskivor med kanel o kardemumma som jag stekt i ugnen, till det har jag en klick vaniljkesella! så fantastiskt gott!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.