icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 maj 2010 21:02
1

Trött i benen

Hälsohelgen har fortsatt bra. Idag har darling o jag varit ute i Tyresta nationalpark o vandrat. Det blev drygt två mil på lederna i nationalparken. Väldigt blandad terräng - ibland var det på småvägar och ibland över stock och sten i skogen och ibland över stenhällar vid sjöar. Jättetrevlig dag, men nu känner jag mig lite seg i benen. Jag fick iaf mina köttbullsmackor som jag tänkt på i en vecka, mitt nybakade bröd från igår med mina hemlagade kötbullar på. Mums! :-)

Har landat i soffan nu o ska strax sätta på en film. Men vi kom på att det är mors dag idag, så vi kände att vi skulle vara goda barn och ringa våra mödrar.:-)  Darling pratar just nu med sin så jag får vänta lite på filmen...

Tänkte försöka börja göra en grovplanering av semestern nu så att vi får in de olika saker vi vill göra på våra veckor och så att de vi tänker besöka är hemma när vi kommer :-)

Kommentarer

  • 31 maj 2010 06:54
    krisp
    Inte konstigt om benen är trötta efter en sådan vandring. Planera inte för mycket inför semestern, då kan det bli stressigt. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.