icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 maj 2010 16:20
1

Tom i bollen

Känner mig som ett tomt skal. Jag har så sjukt mycket här på jobbet, har haft det i några veckor och den här veckan ser schemat helt galet ut. Det gör att jag känner mig helt apatisk , kan inte tänka och kände att ett litet avbrott med skrivande i bloggen kanske kan ge tillbaka tankeförmågan. Jag får tänka positivt att det nog bara håller på såhär i drygt en månad till, sen lugnar det ner sig över sommaren. Förhoppningsvis.

Jag kanske inte ska framhålla det här med stresstålighet i anställningsintervjuer framöver :-)

Går sådär med maten. Jag orkar inte riktigt hålla ihop det. Och nu i helgen har vi ju som sagt haft besök i dagarna tre och jag har inte kunnat låta bli att både äta och dricka gott. Nåja, nån gång kommer det kanske en vecka utan några större begivenheter. Men det är inte denna iaf - imorn ska vi äta hotellfrukost med avdelningen (= mycket mat!), på torsdag ska vi ha vinprovning med goda ostar och på fredag är det fest hos en av darlings kompisar... Jag ska nog göra en laddning grönsakssoppa och äta som kompensation varje dag.

Kommentarer

  • 24 maj 2010 18:52
    krisp
    Efter att ha haft fullt upp i helgen och fullt upp på jobbet så är det inte konstigt att bollen känns tom. Gör ditt bästa med maten, det behöver inte vara perfekt, och blir det för mycket den här veckan så är det en ny vecka nästa vecka. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.