icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 maj 2010 20:32
2

Vinprovning

Är lite smålullig efter kvällens vinprovning. Det märks att jag "legat av" mig på alkoholfronten - drack ca 30 cl och känner mig fortfarande lite yr, men för några år sen hade jag inte ens känt av den mängden vin... Känns ju som ett bra kvitto ändå att kroppen vänjer sig av med att tåla för mycket alkohol nu när den inte utsätts för det på samma sätt som under studentåren och de närmast efterföljande.

Det var iaf en trevlig kväll. Och jag höll mig till att äta hyfsat okej mycket ost och andra tillbehör. Lite för mycket såklart, men ändå ingen katastrof. Grejen nu är att jag är så chokladsugen att jag håller på att dö - men darling sitter i köket framför skåpet där chokladen är. Det är som att han har placerat ut sig som nån form av skåpsvakt så att jag inte kan gå dit o smygäta. Bra naturligtvis, men jag är ju såååå sugen!

Kommentarer

  • 27 maj 2010 20:35
    Grazzen
    Unna dig något annat är mitt tips. Tex äpple med kanel eller chokladmousse med tre äggvitor, två msk kakao och sötningsmedel. Receptet är taget från någon annan bloggare här på matdagboken. Har ännu inte testat själv, men jag ska. 94 kcal blir det by the way. pepp-Kram
  • 28 maj 2010 06:51
    krisp
    Ibland är det bra med skåpvakt. Ha en bra dag.

Logga in för att skriva en kommentar.