icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 maj 2010 23:40
2

Stressotålig

Jag är ingen stresstålig människa märker jag. Jag är helt slut av allt som händer! Så nu har jag bestämt att jag ska ha en "annas friskvårdshelg" nu till helgen. Den innebär träning på fredag kväll, sedan nyttig mat och tidig sänggång (medan darling festar med sina vänner - jag orkar helt enkelt inte så jag tackade nej). På lördag förmiddag tänkte jag också träna, och om det är fint väder kanske gå en långpromenix efter det (medan darling nyktrar till i mörker och ensamhet hemma). Nyttig mat ska det vara hela dan också! Sen till på söndag har jag lagt fram förslaget om en längre promenad med darling, kanske en tur på 2 mil eller så och att vi tar med en ryggsäck med matsäck. Det känns som att det skulle vara så himla mysigt - sånt har jag nog knappt gjort sen jag var barn! Nånstans här under dagarna ska jag även ha hemmaspa, skrubba fötter, måla naglarna, läsa min bok, slösurfa och bara vara! Gud så underbart!

Jag kan inte hantera mitt sug med all stress heller. Jag äter som om det vore min enda räddning. Men jag har iaf låtit bli den öppnade aladdin-kartongen i skåpet. Då är ändå två portioner mat bättre tycker jag även om det fortfarande är alldeles för mycket kalorier. Jag äter mig hellre rejält mätt på mat än att vräka i mig godis. Då får väl viktnedgången vänta om kroppen känner ett så stort behov av mat!

Var ute o sprang en runda innan också, men det gick inget vidare tyvärr. Var nog alldeles för splittrad för jag orkade inte som jag brukar. Men lite träning blev det naturligvtis!

Kommentarer

  • 27 maj 2010 05:08
    sabinaf
    Det låter dom om du kommer få en fantastisk helg! Jag tål väldigt mycket stress, men blir också helt galen i att äta. kanske för att det ger en okej paus från allt jag borde/måste göra? Det är ju okej att äta, för äta bör man? Men kanske behöver kroppen lite extra kalorier (från nyttig mat) när det är mycket? :) Pepp!
  • 27 maj 2010 06:30
    krisp
    Det låter som en bra helg, precis vad du behöver. Hoppas det blir solsken också. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.