icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 maj 2010 16:12

Bästa kommunen att bo i!

Landade på kontoret för ungefär en timma sen - har varit på tre möten på olika ställen innan idag. Jag far omkring som en liten skottspole! Det blev ingen bra lunch heller, jag hade med mig en måltidsbar som jag slängde i mig mellan två av mötena. Jag fick 15 min i solen på en bänk på Strandvägen, trevligt iofs men inte tillräckligt med vare sig mat eller tid. Nåja, alla dagens möten gick iaf bra så det är ju alltid nåt.

Ikväll ska vi ha vinprovning med jobbet. Det ska bli jättetrevligt! Jag har dock tagit med mig en matlåda så jag kan äta lite innan. På det sättet ska jag väl både förhindra att alkoholen slår alltför hårt mot en tom mage och att jag överäter av de tillbehör i form av baguette och ost som kommer serveras... Jag ska verkligen försöka hålla mig själv i åtdragna tyglar!

Läste förresten att min hemkommun (där jag kommer ifrån alltså) har fått utmärkelsen som bästa kommun att bo i enligt Fokus. Det må så vara, men inte när man är 19 år kan jag meddela - då flyttade jag därifrån med ett "aldrig mer". Nu kanske jag ska börja överväga saken igen :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.