icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 maj 2010 08:06

Intensiv besökshelg

Har haft en härlig men intensiv helg. I fredags kom mamma o pappa. Vi hade en lugn kväll då vi åt lite och drack några öl. Sen i lördags var det sightseeing i Stockholm som gällde. Vi gick runt massor, njöt av det vackra vädret och hade det hur skönt som helst! Sen på kvällen testade vi en restaurang här i Sickla som ligger nere vid sjön med en stor terrass ut mot vattnet. Underbar terrass och maten var helt okej. Perfekt dag att testa också! Igår var det ju lite mindre trevligt väder så vi shoppade lite bara på förmiddagen innan vi fixade mat. Sen innan föräldrarna åkte hem kom min kusin och hans lilla tvååriga son, de hade varit uppe i Stockholm på en träff med en grupp och ville stanna till idag, så de har sovit hos oss inatt. Så efter att vi ätit o föräldrarna åkt hem hade vi ju fortfarande gäster... Det var ju trevligt att de ville komma, men det blir lite väl mycket att ha olika omgångar gäster tycker jag. Men vi gick en långpromenad igår för att visa upp omgivningarna och sen tog vi det bara lugnt hemma, lagom aktivitet.

Men nu är jag allt lite trött. Skulle behövt måndag ledigt den här veckan också :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.