icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 maj 2010 11:39
3

Utflykt!

Jobbar halvdag idag eftersom det är röd dag imorgon - härligt! Eftersom solen lyser så fint även idag tänkte darling och jag ta en myseftermiddag. Han kommer hit till mitt jobb om knappt en timma och sen tar vi båten härifrån ut till Drottningholm. På båten ska vi äta lunch och bara njuta av en härlig färd på vattnet, sen går vi av vid Drottningholm och ska strosa i parken och kanske gå in en sväng på slottet också. Det ska bli så himla härligt! Och oj, vad jag behöver den avslappningen - jobbet har varit rena kaoset de senaste veckorna!

Kommentarer

  • 12 maj 2010 12:55
    EmmaMaria
    det låter för härligt ;) här i skåne öser regnet ner o de sämsta är att man snart ska ut i det! Ha en trevlig eftermiddag...
  • 12 maj 2010 16:51
    jenna77
    Vad mysigt det låter ;)
  • 12 maj 2010 18:43
    krisp
    Vilken härlig eftermiddag. Ha en trevlig resa.

Logga in för att skriva en kommentar.