icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 mars 2011 10:36

Börjar skönja ett hem under kaoset...

Hela helgen har tillbringats i det bombnedslag som ska föreställa vår lägenhet. Solen har glatt strålat utanför fönstren men det närmsta vi har kommit den var när vi hängde tvätt på balkongen... Känns supertragiskt, men oh så nödvändigt att få ordning och packa upp allt ur flyttkartongerna. Vi är inte klara än på långa vägar, men nu börjar man kunna ana att det faktiskt finns ett hem där bakom allt kaos... :-) Vi har trots allt jobb o fix varit väldigt duktiga även med mat. Ingen flyttpizza, tröstgodis eller så under hela helgen. Vi har istället gjort wok med lövbiff o grönsaker med jasminris, makaronpudding, avokadosoppa med räkor o vegetarisk pizza. Iofs lite glass i lördags kväll o så var vi hembjudna till våra nya vänner som vi träffade på AW:n i torsdags o fick semlor, men det räknas knappt när det är i ett socialt syfte ;-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.