icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 mars 2011 09:07

Flytten avklarad!

Hade stora flyttdagen igår! Var i lägenheten tidigt på morgonen o fixade lite, sen kom flyttlasset på förmiddagen o de lastade in allt (åh så skönt med flyttfirma o slippa släpa allt själv). Därefter var det bara att sätta igång! Jag packade upp ett antal lådor, organiserade i skåp o på hyllor, fixade o donade... Darling slutade lite tidigare o kom hem o var med rätt mycket han också o på eftermiddagen kom pappa med flyttgröt o semlor o hjälpte till o skruvade ihop hyllor osv. Vi kom en bra bit igår, men det är totalt kaos o många, många timmars jobb kvar... Puh! Igår var en värdelös matdag. Har inte ens brytt mig om att skriva upp nåt. Jag var tvungen att köpa godis på dagen för att hålla humöret uppe o sen kom pappa som sagt med semla... Well, ny dag, nya tag! Fast idag blir nog också en dag vi får sätta inom parentes - jag har hört rykten om årsredovisningstårta på vårt avdelningsmöte i eftermiddag (ekonomerna har ju slitit häcken av sig under de första veckorna på året) o sen ikväll ska darling o jag på AW med ett nätverk för nyinflyttade här i stan. Då blir det väl pubmat o lite alkohol, även om jag ska försöka hålla det på en vettig nivå. Om inte annat för att jag är så in i bänken trött o skulle kunna sova ett dygn i sträck... :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.