icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 mars 2011 09:11

Underbar komplimang!

Blev så glad vid middagen igår. Jag hade tagit av mig min tjocka tröja när jag lagade mat och satt och åt i mitt linne. Så satt darling o tittade på mig ett tag medan jag satt vanligt och så sträckte jag väl lite på mig nån gång. Sen sa han att jag verkligen har blivit vältränad nu och att man ser mina muskler i armarna, axlarna och vid brösten. Och så sa han såklart att jag är skitsnygg ;-). Jag blev superglad även om det kom från darling som kanske är något partisk i sammanhanget, men han pekade ju iaf på "fakta" och inte bara att jag är snygg i hans ögon. Mitt mål är ju att ha en stark, frisk och snygg kropp och i det ingår fasta, markerade muskler på framförallt armar, axlar och rygg (markerade, men inte mer än så, det tycker jag blir för mycket), så nu känner jag mig superladdad inför våren och sommaren när det är dags att börja gå i t-shirt och linne. Det här året ska jag känna mig helt bekväm i linne! (Bekvämligheten i bikini får kanske vänta ytterligare lite, för tyvärr är inte låren riktigt lika fasta som armarna även om de också börjar ta sig...) Var uppe med tuppen idag och körde ett pass indoor walking. Eller, behövde egentligen bara gå upp en kvart tidigare eftersom gymmet ligger tvärs över gatan, men jag kom lite senare till jobbet såklart. Det är bättre att köra själv på löpbandet eller gymmet på morgonen för då kan jag vara där tidigare och därmed också vara klar tidigare. Well, well.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.