icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 mars 2011 09:25

Kalasförberedelser

Har fullt upp hemma nu med fixande. Har bjudit in hela min familj (med syskon o sambos) och hela darlings familj på födelsedagskalas/inflyttningskalas nästa helg. Så vi jobbar på för att hinna fixa upp det sista i lägenheten (lampor, tavlor osv) och jag har ägnat flera dagar åt att baka! För övrigt livsfarligt att stå med Leilas "A piece of cake" uppslagen hela dagarna och göra den ena sorten efter den andra... Vet inte hur många kcal jag slickat i mig ur bunkarna, men det är betydligt fler än jag borde iaf :-) Å andra sidan fyller man väl bara 30 en gång o då ska det ju banne mig bjudas på kalas. Idag har jag dock startat dagen med en timmas morgonlöpning (drygt 1 mil) på gymmet så jag känner ändå att samvetet stillats något! Tyvärr lär väl inte löpningen ge någon längre effekt, för vid lunch idag åker vi på internat med jobbet. Lunch till lunch på en konferensanläggning med två luncher, middag ikväll, frukost imorn o säkerligen en del fika däremellan. Ska iaf försöka vara måttlig o bara äta det jag är sugen på. Försöka sa jag. :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.