icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 juli 2010 21:41
1

Kvällspromenad

Har varit ute en timma nu på en kvällspromenad. Jag gick ner till Hammarby sjöstad  och på  trädäcken ute vid vattnet där. Sen jag jag runt Sicklasjön och genom köpcentret hem. Blev ungefär 6,5 km. Hade lite skoskav från morgonens runda som gjorde sig påmint, men det gick bra ändå.

Jag var supersugen på nåt innan jag gick iväg, men nu när jag kommit tillbaka har suget gått över. Så skönt. Nu ska jag nog bara ta en kopp te o sätta mig framför en film. Skönt.

Kommentarer

  • 19 juli 2010 23:42
    tillan00
    Bra där att hitta på något för att avleda suget. Grattis till uppnådd målvikt, ja det gäller att ligga i tills man hittar rätt nivå att landa på. Det sägs att det tar ca tre veckor att lära in ett nytt beteende så du kanske blir värsta morgonjoggaren om du hänger i. Jag gillar att läsa din blogg, alltid roligt att läsa när folk når sina mål. Pepp pepp

Logga in för att skriva en kommentar.