icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 juli 2010 11:47
1

Semestern fortsätter

Ny dag här på vår göteborgssemester! Darling o jag har startat dagen med min gamla löparrunda - det fick bli två varv. Jag insåg snabbt vilken förfärligt dålig kondis jag hade förr i tiden för då var jag helt slut efter knappt ett varv... Efter två varv visade det sig att vi sprungit 4,5 km. Inte så långt ändå alltså... Skönt att kunna mäta framgångar även i löparspåret, det blir så tydligt när det var längesen jag sprang där!!

Nu har vi ätit frukost och jag sitter med kaffekoppen här vid datorn. Härligt!

Igår var vi hos min bror o hans sambo på kvällen. Vi lämnade av lite gamla möbler o sen åt vi middag o umgicks. Vi fick grillat med bulgursallad och till efterrätt hembakad kladdkaka. Mums, mums. Jag åt två bitar kaka, lite onödigt men jag bestämde mig för att göra ett osunt val. Mitt motto "göra fler sunda än osunda val" lever fortfarande och igår valde jag ett lite mer osunt alternativ. Det kan vara så att det blir fler såna idag också, det får dagen utvisa. Men vi ska träffa några kompisar nere på stan om en dryg timma - jag ska äntligen åka Paddan!! Jag bodde här i fem år och kom aldrig iväg, men nu ska det ske alltså. Sen får vi se vad vi hittar på, men ikväll har vi bokat bord på en italiensk restaurang i Linnéstaden. Trevligt, trevligt!

Kommentarer

  • 24 juli 2010 18:06
    krisp
    Några osunda val emellanåt är ingen katastrof. Ha en fortsatt trevlig semester.

Logga in för att skriva en kommentar.