icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 juli 2010 16:05
1

Nyttig semesterdag

Idag har jag hittills bara ägnat mig åt nyttiga saker. Förmiddagen gick åt till tvätt o städ, sen gick jag ner till gymmet och har kört ett styrketräningspass. Först 15 min rodd och sen armar, axlar och mage i gymmet. Armarna känns rätt trötta nu :-)

Nu sitter jag här och låter lunchen sjunka ner med hjälp av en kopp kaffe. Gud så underbart det är med semester!!

Om en stund ska vi iväg till en av darlings kompisar som är hemma från Malaysia (han är utsänd av jobbet) och grilla. Han har med sin malaysiska flickvän, det blir ju kul att träffa henne och höra vad hennes intryck av Sverige är såhär långt...

Kommentarer

  • 21 juli 2010 17:48
    krisp
    Visst är det härligt med semester, snart (om 1,5 vecka) har jag semester igen. Ha det bra och njut av semestern. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.