icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 juli 2010 12:27

Dagen startad med löparrunda!


Hade en urtrevlig dag på stan igår med mina vänner. Vi åkte Paddan (första gången för mig trots att jag bott i den här stan i fem år), strosade runt, var i Feskekörka, åt mumsig tonfisksallad till lunch, drack lite kaffe, stannade o åt glass från Lejonet o Björnen (blåbärscheescake - himmelskt god!), spelade minigolf i Slottsskogen o avslutade dagen med en fantastisk middag på italienska restaurangen That's Amore vid Linnéplatsen. Vi tog in en fyrarätters som kocken bestämde och fick antipasto med oliver, salami o ost till förrätt, en underbart god pastarätt, grillat nötkött och till sist pannacotta med jordgubbssås och lite chokladsås. Mmmmm!!!!!

Det blev fler osunda val igår alltså. Men nu har jag semester och väljer att njuta lite extra av god mat!

Startade dagen idag med en löparrunda i regnet här. Det blev ca 6,5 km o gick hur lätt som helst, jag hade kunnat springa på ett tag till men tyckte att det blev lite för regnigt.

Nu har jag gjort brunch till mig, omelett med tomat och rökt bog och en smörgås till det. Härligt med lite mer stabil frukost ibland.

Darling känner sig lite dålig och har varit vaken hela natten, stackarn. Vi får väl se om det blir några aktiviteter idag eller om vi mest får vara här hemma. Det regnar ju som sagt också så det är ju inte jättespännande att ge sig ut direkt...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.