icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 juli 2010 20:28

Trevliga dagar i skärgården

Har kommit hem nu efter två jättetrevliga dagar med darlings vänner i skärgården. De har ett ställe på Byholmen (nära Möja) och där har vi tillbringat lite tid nu. Vi har solat, badat, umgåtts, spelat sällskapsspel, åkt båt och druckit o ätit gott. Nu svider det lite i skinnet efter sol o vind och ögonlocken börjar bli tunga hos både mig o darling tror jag bestämt. Men jag tänkte ta en myskväll här i soffan o kolla på Morden i midsomer om en stund.

Jag har lite ångest över att jag inte rört mig överhuvudtaget på två dagar, men just nu orkar jag inte motivera ut mig på något. Jag är trött. Det får bli en sväng till gymmet imorgon istället... Man kanske kan få ha lite semestermode även vad gäller träningen. Jag har iaf bokat in mig som gäst på ett pass indoor walking på mitt gamla gym i Gbg på torsdag. Jiho vad kul!!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.