icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 juli 2010 22:46
3

Packad och glad - imorn bär det av...

Har haft en trevlig kväll hos darlings kompis med god mat - grillad lax och färskpotatis. Till efterrätt fick vi jordgubbar o glass o italienska muffins. Mums, mums. Darlings kompis som är hemma från Malaysia hade även en gigantisk påse naturgodis (han saknar visst det och passar på nu) och jag testade brasilianska nötter i mjölkchoklad. Alldeles för gott... Har ändå hållt mig inom ramarna idag - fördelen med semester är att man går upp sent o inte hinner med lika många mål mat som en vanlig vardag :-)

Nu har vi packat inför resan. Vi åker imorn bitti och det blir en liten road trip i Sverige på en o en halv vecka. Nu först är det Göteborg som gäller. Första gången jag åker dit sen jag flyttade, får se hur det känns, det kanske är som att komma hem... Särskilt som vi ska bo i min lägenhet (som min kompis hyr i andrahand nu). Jag kanske kommer bli alldeles hemkär o nostalgisk. Eller så blir det helt tvärtom o det inte alls känns som att jag bor där mer. Vi får se!!

Efter några dagar i Göteborg blir det iaf Malmö i två nätter. Darling o jag har bokat in oss på ett hotell o ska ha några mysdagar själva där. Vi ska fira vår tvåårsdag bland annat!!

Sen efter Malmö åker vi till mina föräldrar i några dagar o bara umgås, äter o myser. Så brukar det iaf bli när vi är hemma hos dem!

Jag kommer nog inte ha så mycket tillgång till internet, så jag får försöka hålla koll på kaloriintaget även utan matdagboken. Det gör väl inte jättemycket om jag överskrider lite då o då, men jag ska försöka att inte go bananas bara för att jag har semester och inte kommer åt att lägga in allt... Har packat ner lite träningskläder också så några löparrundor får det allt lov att bli!

Ha det så bra alla - jag får se om jag tittar in nån gång under de här veckorna :-)

Kommentarer

  • 21 juli 2010 23:37
    Susssiii
    Nå vad tyckte flickvännen från malaysia om sverige ? =P Haha... Ha en underbar resa!!! Kul att ni ska ner till MALMÖÖ o se lite av skåne ^^ De e ju så vackert =D Grattis i förskott (antar jag) till tvåårsdagen!!! NJUT & var inte allt för nog nu med maten....låt dig koppla bort de lite nu på semestern ;P
  • 21 juli 2010 23:38
    Susssiii
    & inte efterskott väl? ....De lät fel med antar jag...såg jag nu ...men de va så jag mena...ni kanske redan har haft den =P Så grattis antingen i efterskott eller förskott =P Kram
  • 22 juli 2010 09:52
    Stinta
    Hoppas du får en trevlig resa :) Kramar

Logga in för att skriva en kommentar.