icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 juli 2010 09:13
1

Malmö


Sitter på hotellet i Malmö nu. Mätt o belåten efter en hotellfrukost!! Men jag höll mig ganska sansad ändå måste jag säga, jag kan braka iväg betydligt värre vid en frukostbuffé. Nu är jag bara ordentligt mätt :-)

Igår började vi strosa omrking lite här i stan o idag ska vi ut hela dan o se oss omkring. Blir väl området runt Turning Torso, gamla stan, centrum osv. Ikväll ska vi ut o äta finmiddag för att fira vår tvåårsdag (som egentligen var i måndags) och ska se oss omkring efter nåt trevligt ställe där vi kan boka in oss. Vi ska nog ta nåt annat än runt Lilla torg, där var det ganska högljutt o stökigt igår o vi vill nog hitta nåt lugnare...

Ska försöka få in lite träning på schemat idag också. Hotellet ger gratis inträde till ett gym runt hörnet som har en del pass. Det blir antingen indoor walking eller Bodypump ikväll om vi får plats.

Kommentarer

  • 28 juli 2010 09:47
    Stinta
    Du verkar ha en härlig semester! Många kramar :)

Logga in för att skriva en kommentar.