icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 juli 2010 09:09
1

Tvåårsfirande i Malmö

Blev ett pass Bodypump med darling igår innan vårt firande på restaurang. Kul att få med honom på pass :-)

Sen gjorde vi oss iordning o gick till en trevlig restaurang vid Centralstationen, Skeppsbron 2. De hade en härlig uteservering med utsikt mot kanalen. Så där avnjöt vi en trerätters middag. Jag åt råraka med löjrom, rödlök o creme fraiche, grillad ryggbiff med potatis och till efterrrätt kokosbrulée med karamelliserad banan och yoghurtsorbet... Underbart gott!

Imorse var jag uppe tidigt o gick till gymmet en sväng, sprang 40 min på löpbandet. O nu har vi stoppat i oss en rejäl hotellfrukost och ska börja packa ihop här för den här gången. Det blir lite mer sightseeing i Malmö med omnejd idag. Sen åker vi till mina föräldrar i eftermiddag o stannar sen hos dem i några dagar.

Kommentarer

  • 29 juli 2010 09:13
    Susssiii
    Hej!! Vad tyckte du om Malmö nu då? =) De är ju typ staden jag växt upp i ^^ Grymt att du träna så mkt som du gjorde...Imponerande!!! Kramar

Logga in för att skriva en kommentar.