icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 juli 2010 07:04
2

Morgonstund...

Vaknade äckligt tidigt idag också. Snart får jag ge mig... Vad ska det här vara bra för? Jag är ju medvetslös varenda vardag, men nu går det minsann bra att gå upp i ottan. Suck.

Tänkte jag kunde passa på att dra på mig löparkläderna o ge mig ut på en morgontur, så får jag nån nytta gjord iaf. Har precis stoppat i mig en banan för lite energitillskott. Det blir bra det, även om jag har lättare för att springa senare på dagen så ger det väl iaf nånting.

See you later!

Kommentarer

  • 18 juli 2010 08:41
    isodiet
    Jag vaknar också jättetidigt på morgonen (även på semestern)så jag har varit tvungen att köpa rullgardiner som är för mörkläggning så nu sover jag bättre men jag är ändå uppe först på morgonen. Det blir så klart en obligatorisk promenad före frukost varje morgon. Tur man kan använda tiden för något. Ha en fortsatt härlig dag.
  • 18 juli 2010 14:08
    krisp
    Grattis till uppnådd målvikt, du är duktig. Inte roligt att vakna tidigt när man får sova, men det kan vara skönt med tidig morgon utan måsten också. Ha det bra och njut av semestern. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.