icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 juli 2010 19:04

Gävlebesök idag

Var ute o sprang en runda imorse, kände mig duktig även om det där med att springa på morgonen egentligen inte riktigt är min grej. Jag har inte riktigt tillräckligt med energi känner jag, det saknas det där lilla extra. Nåja, bättre än inget iaf.

Sen åkte jag o några av mina kompisar till Gävle o hälsade på en annan kompis o hennes två barn. Hon har en tvååring o en tvåmånaders. Så det var första gången vi träffade lilltjejen. Hon var hur snäll som helst, lät sig snällt flyttas runt mellan alla famnar och skrek inte en enda gång. Gullunge! Tvååringen var full med bus o spring i benen o tinade upp när vi varit där ett tag så sen var det full rulle.

Vi fick hembakt fika med kladdkaka och chokladbollar och jag åt av båda. Jag valde att äta av båda kan jag säga, det var dagens osunda val. Jag gjorde sunt val till frukost då vi gjorde ett nyttigare alternativ till plättar med keso, havregryn och kruskakli (efter recept härifrån). Nu har jag också gjort ett sunt val då det fick bli mycket sallad till middag och jag skickade med darling o hans kompisar resterna av gårdagens Västerbottenpaj. Bra av mig tycker jag.

Nu ska jag packa inför imorgon. Vi ska ut till en av darlings kompisar i skärgården o stanna över natten. Jag behöver väl inte ha med mig jättemycket, men det blir ju ändå en del.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.