icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 januari 2011 20:39
2

Inget är som vanligt...

Hinner inte med mitt vanliga liv. Har nu flyttat hem till mamma o pappa (tjoho...). Började på nya jobbet igår Letar boende för fullt (en visning igår, ett besök hos hyresvärd idag, en annan visning imorn) Mat? Träning? Äter väl okej, mamma o pappa lagade mat i söndags o igår. Standardmat, inget alltför bra eller alltför illa :-). Idag lagade jag mat o improviserade ihop en räkgryta med bas av krossade tomater o så hade jag i lite gröna bönor, paprika o tomat. Det blev bra tyckte jag o min systers pojkvän - min syster däremot rynkade på näsan o tog ett knäckebröd... Jahaja. Har inte tränat på år och dag känns det som. Gjorde ett försök till längdskidåkning igår med pappa, men fästtejpen som vi köpt till mina skidor visade sig vara icke-fungerande och jag hade mer bakhalt än jag nånsin varit med om och orkade bara 6 km. Sen var jag less. Pappa o jag gjorde om proceduren med skidorna igår, men jag har inte hunnit iväg idag. Imorn kanske.

Kommentarer

  • 5 januari 2011 12:35
    Stinta
    Man hinner inte allt! Det är inte häslosamt att stressa för att kunan träna. Du måste nog ge dig själv lite tid att komma in i din nya situation. En promenad kanske räcker just nu?
  • 5 januari 2011 18:50
    krisp
    Ta det lugnt. Försök inte göra allt när nu när du har fullt upp. Mat måste du ha, även om den kanske inte är den perfekta. Jobbet och boende är det som är viktigast. En skidtur eller annat nu och då är bättre träning än ingenting. När du kommit in i jobbet och hittat boende har du mer tid för träning. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.