icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 januari 2011 22:47
1

Byfånen

Cyklade till träningen innan. Måste sett ut som största byfånen på för liten cykel (mammas) så jag hade knäna uppe vid hakan, alldeles för stor reflexväst (pappas) och en för stor cykelhjälm som åkte ner för ögonen (systers). Nåja. Det är ju bara min gamla hemort och jag bryr mig väl inte om vad folk tycker om mig här egentligen. Insåg dock på träningen att jag blivit lite Stockholmifierad när jag förvånades över att nästan alla tränade i vanlig t-shirt o nån form av mjukisbyxor. Jag håller mig dock till mina "riktiga" träningskläder pga den skönare känslan. Pratade med darlin innan. Nu är visningarna av lägenheten klara och det hade faktiskt kommit in något bud. Vi håller tummarna för att det bara rasar in bud imorn. :-) Och så bad darling mig ta ledigt dagen innan + min födelsedag. Blir nog en weekendresa nånstans. Känns underbart kul med både överraskningen o att få åka iväg o fylla år nånstans. Jag gissar på att det blir Rom för darling vet hur gärna jag vill åka dit. Men han kanske har nåt annat bra ställe på lager, så vi får väl se vad det blir :-)

Kommentarer

  • 1 februari 2011 18:51
    krisp
    De som ser dig tycker nog bara du är duktig som rör på dig. Här,på zumban finns det väldigt många olika klädvarianter. En dam i tunna nylonstrumbyxor och en topp är nog det värsta jag sett där. Hoppas det blir en resa till Rom om han inte hittat något bättre ställe. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.