icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 januari 2011 14:15

Lägesrapport

Livet rullar på här hemma hos föräldrarna. Ingen drömsituation, men vi klarar iaf att få ihop vardagslivet tillsammans. Men en sak är säker, man ska inte bos hos sina föräldrar när man snart är 30 år... Ibland blir jag så trött på dem och på att anpassa mitt liv efter dem (vilket jag måste göra, det är ju jag som klampat in hemma hos dem). Den här helgen blir väldigt lugn. darling o jag är på varsitt håll. Det är visning på vår lägenhet imorn o på måndag så han är där o fixar till det sista o bor sen hos sina föräldrar så att lägenheten kan stå orörd. Vi hoppas på stor uppslutning på visningen och att folk sen budar som tokar :-) Matmässigt går det hyfsat nu. Föräldrarna äter ju sund och normal mat, så resten är bara upp till självdisciplinen när det bjuds på gottis på jobbet (vilket det ofta gör - så är det att sitta i maktens korridor...). Det rullar på i alla fall. Idag är jag matansvarig här hemma och ska göra broccoli- och potatissoppa till föräldrarna. Den är dögod tycker jag och hoppas att de också tycker det! Har kommit igång med träningen här också nu. Har köpt kort i några månader till att börja med på ett av gymmen i stan som även har en anläggning här på orten. Så idag startade jag med ett pass Body Pump. Skönt att kicka igång helgen med lite träning tycker jag. Imorn blir det kanske en sväng i skidspåren om det inte töar alltför mycket idag...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.