icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 december 2010 22:23

Firande och julskinkspyssel!

Det blev nästan lyxmiddag idag - vitlöksbiffar med rostade jordärtskockor med feta- och kesokräm. Till det tog vi faktiskt varsitt glas vin också. Vardagslyx!

Jag uppvaktade darling med presenten o han blev jätteglad! Han vill att ramen ska bli det första vi sätter upp i vår nya lägenhet (när vi nu har en ny lägenhet, vill säga...) och så ska det bli!

Sen har vi kokat och griljerat julskinka så det doftar ljuvligt i lägenheten nu! Vi har skrivit julkort också så det har varit mys på hög nivå ikväll. Så snart skinkan har svalnat lite ska vi ta varsin skinkmacka... Mmmm!

Tjuvstartar julen på det här sättet eftersom vi är hos mina föräldrar hela julhelgen o det känns trist att inte göra iaf några egna julklassiker. Så jag tänkte koka en omgång risgrynsgröt till innan jul också för att riktigt få känna känslan. Sen får det nog vara bra.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.