icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 december 2010 08:23
1

Att kunna ha onyttigheter hemma...

Hämtade hem en trött darling sent igår - två intervjuer och en lång bussresa kan göra vem som helst mör. Idag ska jag pyssla om honom lite o laga middag hade jag tänkt. Och ge honom min ett-år-som-sambo-paket, för han skulle visst iväg på förlustelser både imorn o torsdag. Intervjuerna hade iaf gått bra och han har fått minst ett riktigt bra jobberbjudande. Han skulle ringa till de andra ställena idag också och se om nån toppar erbjudandet, men jag röstar för att han ska ta ett av ställena han var på igår. Jag tycker det verkar bäst, men han måste ju bestämma eftersom det är honom det handlar om!

Jag har funderat en del över vad det egentligen är som gör att jag i vissa perioder/vissa dagar inte kan tänka på annat än allt ätbart (onyttigt) som finns hemma och att det i andra perioder inte bekommer mig alls. Som nu. Vi har 3 burkar julgodis, hembakade pepparkakor, lussekatter, skumtomtar, 2 chokladaskar o ja, säkert nåt mer. Och jag har inte ens tänkt på det när jag har varit hemma. Det är helt underbart när jag är inne i såna perioder, men jag vet att det sen slår om och jag blir som besatt ett tag och måste äta allt, allt, allt och att det då efter ett tag urartar till över- och smygätning. Jag vill kunna ta reda på orsaken så att jag lättare kan styra tillbaka mig till den här känslan som jag har nu. Nån som har nåt tips på hur jag kan gå tillväga?

Kommentarer

  • 14 december 2010 18:45
    krisp
    Det är inte alltid lätt att låta bli att äta när det finns i närheten, men inte så bra att äta så mycket. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.