icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 december 2010 08:30
2

Förkyld

Igår ramlade helt plötsligt en förkylning över mig... Det kom gradvis och på kvällen kände jag mig helt slut. Suck. Jag har ingen lust att vara förkyld nu.

Det blev ingen träning igår med tanke på förkylningen och det lär väl inte bli nån idag heller. Lite trist såklart, men det är ju dumt att förvärra saker. I mitt motto att göra fler sunda än osunda val kan det väl även sägas att avstå träning pga sjukdom är ett sunt val :-)

Om en halvtimma ska mina föräldrar kolla på lägenheten åt oss. Håller tummarna för att den ska se ok ut och att vi sen kan få den. Det vore ju så himla, himla skönt att ha boendet klart!

Kommentarer

  • 10 december 2010 10:28
    Kicka
    Ja visst är det tråkigt att va förkyld? :( Hoppas boendet passar er och att ni får det! Pepp! :D
  • 10 december 2010 18:57
    krisp
    Hoppas ni får lägenheten (om ni vill ha den). Krya på dig. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.