icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 december 2010 23:52
1

Det blev lite mer...

Det blev visst lite mer shopping idag. Det är farligt att behöva gå genom ett helt shoppingcenter för att komma till mataffären... Så idag hittade jag ett par svarta stövletter som fick följa med hem. Men jag har alltid supersvårt för den typen av skor o tycker jag ser tantig ut. Darling var inte till nån hjälp heller för han kommenterade bara det som jag gillade med skorna (detaljer fram på tån) så hans åsikt struntar jag i nu :-) Fixade god mat tills darling kom från jobbet idag - kycklingfilé med lime o honung till en matvete- och rödbetssallad. Mums! Sen har vi haft lite fixarkväll - tvättat, städat o varit nere i affärerna o kollat efter fler grejer till lägenheten. Nu sitter vi i varsin ände av soffan med varsin dator i knät. Gud, så sociala vi är ibland... :-) Imorn är detnyårsafton o jag kommer ha fullt upp - först bjuda darlings familj på lunch (blir ugnsbakad lax med sparris o jordärtskockspuré samt fruktsallad o glass till efterrätt) osen ska vi iväg på middag o firande med mitt gäng. Vi fixar lite i all enkelhet, alla får bidra på nåt sätt o så sätter vi ihop allt på plats. Det känns skönt, då behöver det inte blir nån stor grej av det! GOTT NYTT ÅR!!!!

Kommentarer

  • 31 december 2010 00:30
    Kicka
    stövletter är fint! Det passar du nog jättefint i :)

Logga in för att skriva en kommentar.