icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 december 2010 20:58
1

Fika och träning

Det blev en lussekatt på fikat idag. Det räckte med att tacka nej till chokladen som det också bjöds på tyckte jag. Och det var gott, förutom att de hade bakat in russinen i hela lussekatten - jag som avskyr russin i bakverk. Min kollega blev iaf nöjd för hon fick mina också :-)

Jag har tränat ordentligt idag för första gången på länge känns det som. Jag bestämde mig för att förkylningen inte längre hindrar mig från träning (är bara snorig nu) så jag körde först intensivgympa på lunchen och sen spinning ikväll.

Jag åkte förbi fotoaffären en sväng innan träningen o insåg att det var hur länge sen som helst som jag framkallade bilder så. De hade en särskild automat och jag fick bilderna på bara några minuter. Gud så enkelt! Så när jag kom hem fixade jag iordning ramen till darling, det blev riktigt bra! Fina bilder från vårt första samboår :-)

Nu är detsnart dax för mig att ge mig iväg o hämta darling - han kommer med bussen nu om en halvtimma. Jag pratade med honom för nån timma sen o han sa att han fått flera konkreta jobberbjudanden nu. Skönt. Och det ska bli kul att höra vad han bestämmer sig för sen :-)

Kommentarer

  • 14 december 2010 06:54
    krisp
    Russin i bakverk borde vara förbjudet för det är inte gott. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.