icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 december 2010 22:49
1

Helgen

Har haft fullt upp hela helgen. I fredags möttes darling o jag upp i stan o gick först till en japans restaurang och åt shabu shabu. Jag hade aldrig testat det innan så det var jättekul - och gott :-). Sen efter det var vi på vinprovning. Jag har varit på lite amatörprovningar på jobbet innan, men det var första gången på riktigt för mig. Riktigt intressant o kul!

Igår hade vi utflyttningsfest med bartömning här. Så dagen gick åt till att först förbereda med att städa, handla osv och sen var själva festen på kvällen. Det var många av våra vänner här och vi hade en jättetrevlig kväll. Alla uppskattade mitt julgodis som jag bjöd på (och ville ha recepten) så jag var så stolt så :-). Själv åt jag lite grann också, men det hade jag räknat in i min veckoplanering så det var helt okej. Jag vill absolut kunna tillåta mig att äta onyttigt lite då o då - kruxet är ju bara att stoppa efter en kväll och inte fortsätta sen... Så idag har jag fått hålla en viss disciplin för att inte gå o äta upp resterna av godiset...

Jag körde darling till stationen i förmiddags. Han ska ner på intervjuomgång 2 på två jobb imorn o sover hos mina föräldrar inatt igen. Så jag har varit själv hela dan... Jag har tillbringat stor del av tiden på Nacka Forum. Jag har letat lite julklappar (hittade bara nån), letat nåt snyggt till mig till julafton (hopplöst, jag vill ha nåt rött men det ska inte vara överdrivet...) och sen spontanshoppade jag två träningsbyxor. Jag hittade mina favoriter nedsatta med mer än hälften så då passade jag på... Sen shoppade jag som sagt mitt måleriset till muggarna. Hrm.

Innan jag satte igång med muggarna fixade jag med en annan sak. Vi har köpt en snygg fotoram med plats för fem bilder, men inte gjort något av den än. Så jag letade fram de bästa korten på darling o mig nu o ska framkalla dem imorn. Sen ska jag sätta in dem i ramen o ge den till honom på onsdag - då är det ett år sen vi blev sambo på riktigt!

Nu ska jag hämtade ut muggarna ur ugnen, skratta en stund till o sen gå o lägga mig... Kommer bli lite ensamt att sova själv inatt, men det har ändå varit skön med en dag full med egentid :-)

Kommentarer

  • 13 december 2010 06:49
    Låter som en helg med fullt upp men samtidigt en hel del roliga upplevelser. Shoppa är alltid roligt, speciellt när man hittar det man vill ha till billiga priser. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.