icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 december 2010 23:41
2

Julstök

Körde ett pass indoor walking idag. Det är härligt att ta ut sig totalt :-) Sen passade jag på att julhandla lite. Köpte en julklapp till darling o så inhandlade jag två omgångar tomtar - jag hade fått "okej" att köpa en så då tyckte jag att två nästan var samma sak :-). Darling o jag har lite olika syn på nödvändigheten med julpynt samt även på hur mycket julpynt vi redan har... Ikväll är jag ensam hemma eftersom darling är på julfest med sitt jobb. Så jag har slagit in hans julklappar och gjort två muggar till honom (som straff för att han skrattade åt de jag gjorde häromdan :-)) som också blev döfula. Till middag idag blev det tonfiskbiffar med blomkålsmos! Mums!

Kommentarer

  • 17 december 2010 10:58
    sundasara
    tanken som räknas!
  • 17 december 2010 00:36
    emma1119
    Indoor walking är verkligen kul tycker jag med! Och man kan väl aldrig få för många tomtar?:) Ha en bra dag

Logga in för att skriva en kommentar.