icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 december 2010 08:38

Extra träning

Ah, härligt med fredag igen! Hela dan brukar kännas lite speciell :-) Mycket snö som kom igår och inatt = extra träning att cykla såna här dagar! Igår efter träningen tog jag mig knappt hem o var helt slut, men idag var det ändå lite plogat så det var kanske bara dubbelt så tungt som en vanlig dag med snö på cykelbanorna :-). När jag kämpar mig fram funderar jag ibland på om jag är helt galen, varför tar jag inte bara bussen som alla normala människor? Sen tänker jag "jag får starkare ben och mår bättre av all frisk luft än de stackarna som måste trängas på bussen". Jag älskar min cykel - sådetså! Darling kom hem mitt i natten efter sin julfest (men han hade tagit det lugnt med alkoholen) och skulle sen upp lika tidigt som vanligt idag för han hade möte med sin personliga bankman kl 8! Hoppas han inte somnar under mötet bara... :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.