icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 november 2009 08:45

Lite separationsångest

Igår var det jobbigt att rensa och packa... Jag vet inte vad det var som gjorde det, men vissa saker fick mig nästan att gråta när jag skulle göra mig av med dem. Inga stora eller viktiga saker alls utan bara krafs egentligen. Så det har väl inte med sakerna i sig att göra utan det är nog en konstig mix av att välja nån annans grejer framför mina och att det faktiskt ger mig en utväg för att visa lite separationsångest eller separationsledsenhet (nytt ord) inför att lämna Göteborg, vännerna, lägenheten... Det är många och stora saker på en gång. Även om jag längtar massor efter att få bo ihop med min älskling så har jag ju aldrig velat lämna Göteborg eller de vänner som jag har här. Och så gnager det nog lite fortfarande att han får ha kvar så mycket och jag göra flera uppoffringar, då blir jag nästan obstinat i fråga om smågrejer och tycker att vi hellre kan ta tex min badrumsvåg än hans eftersom jag ändå får ge upp så mycket. Suck, jag blir lite trött på mig själv. Igår lagade vi smaskig vegetarisk lasagne till middag. Supergott, jag tycker mer om vegetarisk lasagne än vanlig faktiskt. O så är det smidigare att göra, perfekt :-). Det blev ingen träning, jag får ta det som en vilodag igår. Men vi hann helt enkelt inte, alldeles för mycket att göra. Jag får träna desto mer nästa vecka när jag ska bo i en helt tom lägenhet o bara städa annars... :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.