icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 november 2009 08:37

Trött.

Är verkligen trött som en gnu idag! Jag har inte sovit så bra på hela veckan (undra om det beror på att jag är ovan vid att sova med darling på veckorna eller om det är Sandras hårda säng). Igår somnade jag som en sten i soffan efter innebandyn, vi blev sittande där efter Greys anatomy o fastnade först i en engelsk "dokumentär" om lapdanceklubbar, sedan NCIS. Och jag sov mig igenom nästan hela NCIS, men så fort vi la oss i sängen istället blev jag klarvaken. GRRRRRR!!!! Kommer säkert somna här i kontorsstolen i eftermiddag. Det har hänt förr. Det blev inget packat igår eftersom vi var iväg på innebandyn. Desto mer jobb idag helt enkelt. Men förhoppningsvis ska inte darling jobba hela dagen idag utan kan vara lite ledig o skruva isär hyllor o annat roligt. Var på ICA igår efter innebandyn. Det brukar vara ett riskmoment eftersom jag alltid är supersugen på nåt efter två timmars tränande. Men jag upptäckte att det var bra att inte handla ensam - det är inte lika lätt att en chokladbit slinker ner i korgen helt omotiverat! Härligt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.