icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 november 2009 15:06

Trevligt igår

Superhärlig kväll igår med fina vännerna - kommer sakna dem massor efter att jag flyttat! Jag kastade alla tankar på kalorier långt bort och mumsade i mig meze - 12 rätter + grill. O så lite vin till det! Fantastiskt gott! Hade tänkt gå av vagnen några hållplatser före och ta en promenad hem, men regnet öste verkligen ner så jag struntade i det. Nån måtta på besattheten får det faktiskt lov att vara. Det blir bättring idag, tänkte köra ett pass Body Pump på gymmet och sedan gå till sporthallen och spela innebandy i två timmar. Tror jag kompenserar nog för gårdagen med det :-) I övrigt trött som en gnu... Jag bara kan inte komma i säng på kvällarna. Men idag har jag iaf inte varit nära att somna på ett möte - det lyckades jag nästan med igår. Det är så fruktansvärt pinsamt men det går bara inte att kontrollera den där attacktröttheten som kommer lagom efter lunch. Ikväll ska jag skutta ner i säng direkt när jag kommer hem, jag ska INTE slå på tv:n och Greys anatomy... INTE sa jag!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.