icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 februari 2010 18:34
2

Ingen höjdare...

Vi gav oss ut i snöovädret idag för att åka in till Söder och äta brunch. Vi hade bokat bord på en restaurang  som serverar vegetarisk buffé, idag var det indiskt tema. De hade bord på uteserveringen, som visserligen var på en inglasad terrass men med -15 och vinden som viner runt knutarna hjälpte ju inte de små glasrutorna och infravärmare som fanns. Det var iskallt! Så vi satt o huttrade medan vi slängde i oss, den i o för sig goda, buffén o sen tog vi varsin kopp te innan vi gav oss ut i ovädret igen. Vi gick bara till busshållplatsen men höll ändå på att bli helt stelfrusna.

Vi hade bokat in oss på bowling vid kl 17, men eftersom vi gick från  restaurangen mycket tidigare än planerat fördrev vi lite tid i Sickla köpkvarter. Darling shoppade halsduk, vi fixade present till svärfar som fyller år nästa vecka o sen slötittatde jag lite bland rean på KappAhl o hittade ett par gråa "jobbyxor" för 79,50. De fick följa med hem även om de egentligen kändes lite för vida vid fötterna, men för den kostnaden ska jag nog kunna stå ut med det också. Just nu är jag ju i stort behov av byxor så då är rean superbra att ladda upp på o sen kan jag byta ut kläderna efterhand när jag har råd att shoppa mer.

Sen var det bowlingdax - men väl där såg vi på skyltarna att det kostade 400 kr för en timme! Då kom snåljåparna i oss fram o vi gjorde ett snabbt överslag - 400 kr + iaf varsin öl landar på runt 550 kr. Är det värt det? Nej, vi kan äta en fin middag i London för de pengarna istället! Så vi gick därifrån helt enkelt!

Nu ska jag baka en kaka för att lyxa till det lite här ikväll. Sen ska vi bara ägna kvällen åt OS! Härligt!

Kommentarer

  • 20 februari 2010 19:12
    monkan123
    ja bowla är ett dyrt nöje.. men ack så kul det är .. jag ska på discobowling med alla mina kollegor om en månad.. ska bli kul
  • 20 februari 2010 19:25
    BirtheX
    Läste din presentation! Bra jobbat! Du är ett föredöme för oss andra som kommer efter. Grattis till sparade pengar!

Logga in för att skriva en kommentar.