icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 februari 2010 13:20
2

Stressdag

Puh, har en stressdag, men prioriterar såklart att logga in här en sväng o se till att jag sköter mig o får lite peppande känsla av allas kämpande! :-) Tog inte cykeln imorse för det hade kommit så mycket snö inatt. Men bussarna var ju såklart sena så jag blev lite sen till ett möte här tidigt imorse. Sen har jag varit på utbildning hela förmiddagen, sen tryckt in ett lunchpass core. Nu har jag slängt i mig snabblunch o är på språng iväg ut till en skola för ett möte. Sen har jag bestämt att jag får sluta när det mötet är över. Så då kan jag börja slappna av o åka o hämta min klocka som ska vara klar o sen åka handla lite mat till ikväll o laga mat till min älskade sambo (som får sköta markservicen så mycket på vardagar när jag jämt tränar). Jag hoppas på en lugn fredagskväll med mys i soffan framför OS :-)

Kommentarer

  • 19 februari 2010 17:36
    jenna77
    Hur hinner du träna på luncherna? :)
  • 19 februari 2010 19:11
    krisp
    Att logga in här kan vara avkopplande i stressen. Ha en trevlig helg.

Logga in för att skriva en kommentar.