icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 februari 2010 15:20
1

Födelsedagsfika

Idag blev det helt oväntat födelsedagsfika här på jobbet. En av tjejerna fyller 35 och hade bakat kakor till hela avdelningen (väldigt ambitiöst). Det såg väldigt gott ut och så tycker jag nästan att det är otrevligt att tacka nej när någon har bakat, det känns mer okej om någon har köpt fikabröd faktiskt... Så jag åt en liten bit även om jag egentligen tänkt mig ett sötsaksstopp den här veckan. Det är ju inte hela världen.

Lunchträningen blev av idag! Halleluja! Och det var oerhört varmt i träningslokalen idag för solen låg på med full kraft - jag var svettig redan innan passet började :-)

Kommentarer

  • 25 februari 2010 09:06
    tusse81
    jag vet precis den känslan, och besvikelsen hos den som har bakat. Men de senatse gångerna någon på jobbet har bjudit har jag faktiskt tackat nej... och det har gått bra. Har haft värsta utlägget klart för mig i huvudet vad jag ska säga om nån frågar eller påpekar, men har inte hamnat i nån värre diskussion faktiskt. Så det är nog mest ens eget samvete man brottas med, så kör hårt nästa gång du råkar ut för samam sak och om du har betsämt innan att inget ha. Pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.