icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 februari 2010 16:49
1

Omotiverad

Ska börja plocka ihop här och ge mig iväg till ett skivstångspass på Friskis. Men jag känner mig sååååååå omotiverad och vill helst bara åka hem o slappa i soffan. Var kom det här ifrån? Jag som har gnällt så tidigare i veckan över missade pass! Nu får jag allt packa mig iväg - jag har ju inget val för övrigt eftersom jag inte kan avboka passet längre utan får en varning i såna fall... Tack för det, Friskis!

Kommentarer

  • 25 februari 2010 16:54
    hollunge
    Du är omotiverad för du vet inte hur tränaren är! Ryck upp dig och kom iväg! Det blir säkert bra och även om det inte skulle bli det så har du ju ändå fått träna så du "vinner" i vilket fall som helst om du sticker iväg.

Logga in för att skriva en kommentar.