icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 februari 2010 08:58
2

Lördagsmorgon

Lördagsmorgon o jag sitter här vid frukostbordet o bara tar det lugnt. Det är så könt med frukosten på helgerna tycker jag. Jag kan bara njuta av maten och min kopp te. Mmmm!

Om en timma är det dax för lite förmiddagsträning - step på Friskis. Det blir en bra start på helgen tycker jag. Då känns det som att jag har varit duktig och kan sen med gott samvete unna mig både det ena och det andra.

Har mät- och vägdag idag och vågen fortsätter neråt. - 0,3 och vågen stannade på 61,2 kg idag. Jag vet inte riktigt vad jag gör för fel som inte stannar. Förra helgen frossade jag i både mat och godis och sedan har jag ätit ungefär på min kalorinivå hela veckan. Kroppen kanske inte har fattat vad som händer än och att den ska stanna... Men som vanligt på helgen så  ska jag lyxa till det nu. Efter träningen ska darling o jag till Söder o äta brunch på ett ställe där. Sen vet vi inte riktigt om det blir någon bio kanske eller om vi tex ska gå o bowla, men nåt mer ska vi göra o det lär ju innefatta ätande också :-)

Kommentarer

  • 20 februari 2010 09:14
    monkan123
    vilken aktiv lördag du har.. själv sitter jag och försöker ladda för att komma till badhuset.. men det tar emot p.g.a snöovädret
  • 20 februari 2010 10:45
    jenna77
    Du får gärna lista ut vad det kan bero på och tala om för mig, I wanna know :-)

Logga in för att skriva en kommentar.